건강 (304) 썸네일형 리스트형 밤 효능 특별하다 부작용엔 조심 밤하면 군밤이나 삶은밤을 생각합니다 어디 놀러가면 군밤 파는 곳이 늘 있었는데 그때 사먹는거 말고는 먹을 일이 별로 없다가 최근에는 에어프라이어로 간단하게 먹을 수 있게 되었습니다 밤을 단순히 그냥 간식거리로만 생각했었는데 최근에 밤 효능에 대해 알게 되면서 건강에 이렇게 좋은 줄 처음으로 알았습니다. 왜 이제서야 이걸 알았을까 라는 싶을 정도로 특별한 효능을 가지고 있는데 이제 밤을 자주 챙겨 먹어야겠구나하는 생각을 해보게 됩니다 밤 부작용도 있을 수 있으므로 이것도 함께 알아두면 도움이 되실것 같은데요 대체 밤을 먹으면 사람한테 어떤 이로운 작용을 하는지 확인해보시고 건강 챙겨보시기 바랍니다. 밤 효능 - 이렇게 좋은것이였다니? 기운을 올려주다 면역력도 함께 올려줘~ (자양식품으로 딱!) 밤에는 필수.. 보리차 효능 많고 부작용은 적어 보리차 효능 보리하면 과거 쌀 대신 먹었던 곡식이였습니다 지금은 별미로 보리밥을 먹는다거나 건강을 위해 보리차를 끓여 마시기도 한데요 차가 아닌 식수 대용으로 마실 수 있는 몇안되는 차 중 하나가 보리차이기도 합니다 끓이는거는 물과 보리만 넣고 끓이기만 하니 정말 간단하게 섭취 할 수 있습니다 얼마나 진하게 마실꺼냐 연하게 마실껀지는 물량과 보리량을 조절하면 되는데요 처음엔 얼마나를 넣어야 할지 감이 오지 않는데 몇번 하다보면 자연 알게 됩니다 요즘엔 티백으로 나오는것도 있어서 이거 하나만 넣어 끓이면 끝납니다. 보리차 효능은 크게 혈관쪽과 설사, 소화와 체중감량에 좋다고 알려져 있습니다 그 만큼 영양학적으로 좋다는 의미로 받아들여도 무방한데요 직접 끓여서 마셔도 되고 편의점에서도 쉽게 구해 마시는것도 .. 통풍에 좋은 음식 식단 관리 (차, 과일)를 어떻게 할까? 통풍에 좋은 음식 통풍은 너무 잘 먹어서 생기는 질환이라고 하지요? 육류 섭취가 늘어나고 음주를 많이 하게 되면 발생률이 매우 높은것으로 알려져 있는데요 이로 인해 관절통이 심해져 아주 고통스럽습니다 이를 낫게 하기 위해서는 통풍 식단 관리는 필수입니다 약은 급한 불을 끄는 용도이고 통풍에 좋은 음식 위주로 챙겨 먹으면서 관리에 들어가야 낫고 또한 재발률이 낮아집니다. 다 낫았다고 낫는게 아니라 다시 재발 할 수 있는 가능성이 높기 때문에 늘 식단에 신경 써야 하는데요 그렇다면 통풍 환자들은 무엇을 먹으면 좋은가? 에 대한 궁금증이 생깁니다 포인트는 퓨린량이 적게 들어간 음식을 먹음으로써 요산이 더 이상 높아지지 않도록 해주는것에 있습니다 이에 대한 답은 아래에 있으니 확인해보세요. 계란을 드세요 고기를.. 영지버섯 효능 차로 먹는 방법 영지버섯 효능 불로장생이라는 말 들어보셨을겁니다 10가지 사물을 가르켜 십상쟁이라고 하는데요 그 하나가 불로초이며 영지버섯이 여기에 속합니다 영지버섯 효능이 이러한데 가격이 어마하게 비쌀것 같지만 생각보다 저렴해서 부담없이 사서 먹을 수 있는 장점이 있습니다 (자연산은 고가) 영지버섯 먹는 방법은 보통 차를 끓여 마시는데요 물에 영지를 넣어 끓이면 끝이기 때문에 어렵진 않습니다. 맛은 썩 좋지 않는데 쓴맛이 제법 납니다 약이다 생각하고 먹으면 먹을만한데요 버섯이라고 해서 말랑할꺼라 생각할 수 있으나 엄청 단단해서 집에선 자르기가 쉽지 않아 잘라져 있는걸 사시거나 잘라 달라고 하셔야 합니다. 불면증 해소와 마음의 안정을 해주다 심신이 지친 분들이 많습니다 마음이 불편하고 불안정하게 느껴지며 불면증으로 괴로.. 간헐적 단식 방법 16:8 얼마동안? 물과 커피 마셔도 다이어트를 하는 방식에는 여러가지가 있습니다 몇년전에 이슈가 되었고 최근까지도 많은 관심을 받고 있는 방법이 간헐적 단식인데요 저도 지금 이렇게 하고 있으며 체중을 유지하고 있는 중입니다 다이어트에서 가장 어려운것이 운동보다는 식단관리라는걸 해보시는 분들은 아실겁니다 먹는양을 줄여야 하는데 이게 쉽지 않기 때문에 실패를 하고 또 요요현상을 겪게 됩니다 간헐적 단식 방법은 식욕을 억제하기 어려운 분들이 하기에 유리합니다. 개인적인 생각이지만 간헐적 단식은 평생 습관처럼 하면 몸무게를 유지하는데 큰 어려움이 없을정도로 쉽고 누구나 할 수 있는 방식입니다 어떻게 하면 되는지 지금부터 확인해보세요~ 간헐적 단식 16:8 방법 - 16시간 금식, 8시간 식사 아침 점심 저녁 월요일 밤9시~ 다음날1시까지 금식 오.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 61 다음
