건강 (304) 썸네일형 리스트형 허리통증 원인 다리저림이 있다면 두 발로 생활하는 현대인에게 허리는 만성적인 질환과도 같습니다 평상시 생활에서 허리가 아프면 사실 어떤 일이든 못합니다 꼼짝도 못하는 분도 있고 아프지만 어쩔 수 없이 생업에 종사하시는 분도 계시죠 이러한 허리통증 원인에는 여러가지가 있으며 만약 다리저림을 느낀다면 빠른 검사가 필요합니다 근육이 놀래서 가장 흔한 허리통증의 원인이라고 한다면 허리근육에 문제가 생겨서 그렇습니다 척추기립근이라 해서 그 주변의 근육이 지나치게 긴장되어 있거나 갑작스런 근육통이 있으면 아픕니다 대다수는 여기에 속하죠 이럴때에는 가장 좋은건 휴식을 취하는것입니다 무거운걸 들지 않고 숙이지 않는 자세 그리고 매일 온찜질을 해주면 근육이 풀어지면서 완화가 됩니다 제일 빠르게 풀어주는건 병원가서 주사 또는 약을 먹는겁니다 디스크과 신.. 허리디스크에 좋은 운동 좋은 자세 유지하자 허리 아프지 않는 분이 드물죠 예전에는 노화로 인하여 생겼다라고 한다면 요즘 추세는 어린 학생들부터 노년층까지 광범위하게 아픈게 문제입니다 디스크의 경우 보통 4,5번 요추에서 많이 발생하며 더불어 협착증과 같이 나타나는 경우가 대부분이죠 이를 완화시켜줄 수 있는 허리디스크에 좋은 운동, 평소시 일상생활에서 좋은 자세는 어떠한지 알아보세요~ 아치형을 유지하기 가장 기본적인 디스크에 좋은 자세와 운동이라 한다면 허리 즉 요추의 c자 곡선을 유지하는것입니다 자세가 좋지 않으면 구부리게 되는데 이로 인해 디스크가 삐져나와 신경을 압박하여 통증이 유발됩니다 따라서 평상시에도 항상 허리를 아치형태로 유지할 수 있도록 해주게 좋습니다 운동을 할때에는 허리가 아프기 때문에 과격한 동작은 삼가하는게 좋은데요 가장 손쉽.. 혈당낮추는방법, 음식 활용 당이라는건 사람이 활동하는데 있어서 필수적인 요소입니다만 이게 지나치게 높으면 문제가 되죠 높으신 분들은 지금 걱정이 많으실텐데요 그래서 나이가 젊든 많던간에 일정하게 유지할 수 있도록 하는게 관건입니다 그렇담 혈당낮추는방법에는 무엇이고 이를 낮추는음식도 함께 알아본 후 활용해보시기 바랍니다 조심해야 될 음식을 제대로 알기 알고 있는것들이지만 `쌀밥` 을 먹으면 당이 확 높아집니다 그리고 `설탕` 도 대표적이죠 많이들 마시는 음료수도 마찬가지이구요, 탄산이라던가 과일쥬스도 당이 높으면 마시지 않는게 좋습니다 `사탕` 은 물론이거니와 일단 단맛을 내는건 자제하는게 현명합니다 소금이 많이든것도 자제하셔야 됩니다 또한 알콜섭취도 하지 않는게 좋구요 근육운동하기 인슐린의 기능이 정상적이지 못해 당조절이 되지 않.. 전립선에 좋은 음식, 운동 남자라면 전립선이 매우 중요합니다 이는 말할것도 없지요 단순히 부부와의 관계에서만 그런게 아니라 소변을 얼마나 시원하게 볼 수 있느냐 그리고 전립선에 관련한 질병에서부터 자유로울 수 있느냐의 척도이기도 한데요 그래서 전립선에 좋은 음식 그리고 좋은 운동을 함께 소개해볼까 합니다 토마토는 무조건 먹자 멀리 찾아볼것도 없습니다 토마토철이라 하면 보통 7~9월정도인데요 방울이든 뭐든 일단 나오면 사다가 먹으세요 껍질과 속살이 빨간색인데 이게 남자 전립선에 진짜 좋은 물질을 가지고 있습니다 그냥 먹는것도 좋으나 살짝 후라이팬에다가 구워서 먹음 리코펜의 함량 뿐 아니라 흡수율을 높아 훨씬 효과가 좋습니다 그리고 설탕도 좋긴 하나 소금과 궁합이 좀 더 좋다라는거 아시죠? 오히려 단맛을 더 느끼게 해준다고 하나..... 쇠비름의효능, 부작용은 없나 쇠비름하면 예전에는 잡초와 별반 바를바가 없어서 쉽게 볼 수 있으니 그냥 무심히 지나치기 일쑤였습니다 그러다 쇠비름의효능이 알려지기 시작하면서 많이들 찾게 되는 약초 아닌 약초가 되어버렸는데요 이건 꼭 약이 아니더라도 반찬용으로도 매우 훌륭한 식재료이기도 합니다 우리나라에선 약초에 속하지만 외국에선 샐러드재료용이거든요 그렇다보니 부작용도 딱히 걱정할바가 못됩니다 장수를 원한다면 사람은 누구나 장수하기를 바랄겁니다 아프지 않고 오랫동안 살기 원하는데요 쇠비름을 꾸준하게 섭취하면 가능하다는 이야기가 있습니다 이게 정확한지는 사실 확인이 쉽지 않습니다 왜 그런가 하고 보면 강한 생명력을 가진것 때문이라 해서 이렇게 유추할 수 있는데요 개인적이지만 그냥 기분상 먹으면 좋을듯 하네요 힘이 딸린다고 느낀다면 소위 .. 이전 1 ··· 56 57 58 59 60 61 다음 목록 더보기
