많이 더워졌습니다 그리고 지금 장마기간이라 며칠째 비가 오다 안오다를 반복하고 있는데요 기온도 높고 습도까지 높다보니 불쾌감이 장난 아닙니다 조그만 움직여서 땀이 흐르고... 그러다보니 이젠 에어컨 사용이 늘어나고 있습니다 버스, 지하철, 회사, 식당, 미용실, 집 등... 에이컨 틀면 시원하긴 한데 조금만 더워져도 에어컨을 틀다보니 냉방병 증상에 시달리는 분들이 증가하고 있는데요,
최근에는 냉방병이 코로나의 증상과 비슷한것으로 알려져 혹시라는 생각에 걱정들을 하시는데 어떤점에서 다른지 아래에서 확인해보시기 바랍니다 냉방병에 걸리더라도 냉방병 치료방법이 어렵지 않을 뿐더러 무엇보다 예방이 중요합니다.
냉방병이란 대체 무엇인가? 여기서 부터 출발할 필요가 있습니다 외부와 내부의 기온차가 크면서 신체가 적응하지 못해서 생기는 현상을 말하는데요 밖의 온도는 30도 실내온도는 18도라고 하면 무려 12도 차이로 인해 몸이 힘들어짐으로써 여러 증세들이 나타나게 되는것입니다.
냉방병 증상들
감기랑 비슷 + 권태감 + 온 몸이 아프기도
냉방병에 걸리면 잦은두통과 어지럼증을 많이 호소하십니다 그리고 재채기를 한다더나 콧물이 찔끔나기도 하며 코막힘 등의 감기와 유사한 증상을 보이는데요 발열과 목에서 가래가 낀듯 이물감이 느껴질 수 있습니다.
이와 함께 몸이 나른한 감이 있고 피로 하면서 힘이 없고 몸이 무겁게 느껴진다는 분도 있으시고 의욕이 없고 집중력이 떨어지며 손발이 붓는 증세도 보이기도 합니다 허리가 아프다, 어깨, 무릎 등이 아프다는 분도 많으십니다.
※ 코로나와 비슷해서 구분하기가 애매한점이 없지 않아 있습니다 냉방병이 심하지 않다면 온도를 높이고 체온유지를 해주면 짧은기간내에 좋아지나 그렇지 않을시에는 검사를 받아보시는것이 좋습니다.
소화가 잘 안됨
내부의 온도가 낮다보니 자연스레 소화불량, 위장장애가 생기는 경우가 많습니다 (소화 안된다는 느낌) 몸은 소름이 돋을 정도로 추운데 조금만 온도를 낮추고 움직이면 더우니깐 다시 낮추는 등의 반복으로 인해 장운동의 저하되면서 소화는 물론 아랫배에 불쾌감이 느껴지기도 하며 또 설사까지 하는 분들도 의외로 있으십니다.
생리통이 더 심해지기도
여성이라면 주기적으로 생리를 하게 됩니다 이럴때 배를 따뜻하게 해주는것이 좋다라는 사실은 누구나 다 아실텐데요 냉방병으로 인해 평소보다 생리통이 더 아프게 느껴집니다 또한 생리주기가 불규칙해지기도 합니다.
냉방병 원인
먼저 ① 온도의 차이입니다 내외부와의 온도차가 심해짐으로써 생기는것이 냉방병이라고 했는데요 그렇다면 어느정도 온도차이가 나야 생기느냐 하고 물어보실 수 있으신데 5도 이상이면 생길 확률이 높아진다고 보시면 됩니다 이로 인해 자율신경계의 기능 저하로 냉방병이 발생하는것입니다.
기온 뿐만 아니라 습도의 급격한 차이로 인해서도 냉방병의 원인이 됩니다 외부엔 기온과 습도가 높고 내부엔 에어컨을 틀어서 습도가 낮은 상태가 되는데 이는 사람의 호흡기를 (코점막, 구강점막 등) 건조하게 만들어 감기, 폐렴과 비슷한 냉방병 증상을 보이는게 되는겁니다 즉 온도차, 습도차가 가장 큰 요인이라 생각하시면 됩니다.
② 레지오넬라균은 에어컨을 사용하게 되면 필연적으로 발생할 수 밖에 없습니다 에어컨 청결불량과 냉각수에 의해 생겨나게 되는데 이것이 밀폐된 실내에서 공기 중에 떠돌아 우리의 코 등으로 침투해 냉방병을 일으키는겁니다 특징은 전염성이 강하고 증세는 약 2주 후에 나타납니다 레지오넬라균에 걸리면 고열은 물론 기침과 심하면 폐렴으로 사망까지 이르기도 합니다 면역력이 정상적이라면 걸릴 확률이 희박하나 면역력이 약한 노인이나 아이의 경우 주의가 필요합니다 예방을 위해선 에이컨 청소는 필히 하시기 바랍니다.
③ 밀폐된 실내공간에서 에어컨을 튼 상태로 오래 생활하게 되면 환기가 제대로 이루어지지 않아 먼지 등이 호흡기로 들어와 두통이나 코감기 등의 냉방병을 일으키게 되는겁니다.
냉방병 치료 방법과 예방
ⓐ 실내 온도를 25~66도로 유지할것
ⓑ 환기를 자주 할것 하루에 3번 30분 이상
ⓒ 에어컨 청소는 필수! 필터를 물로 깨끗하게 씻어내기
ⓓ 얇은 긴옷 등을 준비해서 찬 바람에 피부에 직접적으로 닿지 않게 하기
ⓔ 춥다면 따뜻한 물이나 차를 마셔서 체온을 유지해줄것
ⓕ 비타민c 등의 영양제 혹은 과일을 섭취, 운동을 꾸준히 해서 면역력을 올릴것
ⓖ 제자리에 오래 앉아있기 보다는 의자에서 일어나 스트레칭이나 몸을 움직여서 체온을 올리기
냉방병에 걸리면 일단 내부의 온도를 높이는것이 좋습니다 이것만 해줘도 훨씬 좋아지는데요 경미한 냉방병 증상은 실내 온도을 높이고 몸을 따뜻하게 해주면 며칠내로 개선이 됩니다 이외 기침, 콧물, 가래, 코막힘, 근육통 등이 지속될시에는 병원 내과에 가서 약을 처방 받아 복용하면 좋아집니다.
