폐를 허파라고 합니다 사람의 좌우에 하나씩 총 2개가 있으며 크기는 좌측폐가 심장과 가까이 있어서 우측에 있는것이 조금 큽니다 사람에게 중요하지 않는 장기가 있겠느냐마는 숨을 쉬어야 살 수 있는 사람에게 폐는 매우 중요한 기관입니다 폐의 건강이 좋지 않으신 분들이라면 폐에 좋은 음식 또는 폐에 좋은 약초에 관심을 가질 수 밖에 없을겁니다 좋은걸 먹어주면 먹지 않을때보다는 조금이라도 좋아집니다.
소개할 음식이나 약초의 경우 며칠 먹는다고 해서 즉각적인 효과를 기대하긴 어렵습니다 특정 성분을 고농축된 약이 아니므로 한가지 보단 여러가지를 꾸준히 섭취해보도록 해줍니다.
폐에 좋은 음식 10 열가지 약초 포함
더덕 1~4월 제철
우리에게 익숙한 반찬 혹은 약재에 속하는 말린 더덕은 양유근이라고도 하는데 잘라보면 하얀액 같은게 나오기 때문에 붙여진 이름입니다 한방에 의하면 독이 없으며 열을 내려주고 가래를 없애며 염증을 완화하고 폐를 촉촉하게 하여 가래나 농을 배출하는데 용이하게 만들어줍니다 꾸준하게만 먹어주면 기관지도 튼튼해지고 폐도 맑아지므로 더덕무침, 더덕구이도 괜찮고 더덕 달인 물을 마셔주는것도 좋은 아이디어입니다.
죽지 않는 은행나무 열매
도로옆에 있는 가로수가 대부분 은행나무입니다 정화작용, 질긴생명력으로 쉽게 죽지 않아 가로수 나무로 안성맞춤인데요 가을이 되면 노랗게 물들다가 하나씩 떨어지게 되며 이것으로 인해 심한 악취를 풍깁니다 응가냄새와 비슷해서 지나갈때마다 코를 막곤 하는데요 신발에 밣히지 않게 조심해서 다닙니다.
이 은행은 약재로도 유명합니다 특히 폐에 좋고 기관지, 기침, 가래, 숨이 찬 경우 쓰입니다 그렇다고 가로수에 있는 은행열매를 주워서 먹진 마세요 하루에 10알 정도가 적당하며 그 이상 먹으면 독이 있어서 설사는 물론 복통, 구토 등이 발생할 수 있습니다.
짜리몽땅한 잔대뿌리
가래가 끈적거려서 목에 끼어 있어 불쾌감을 줄때, 마른기침을 자주 하시는 분들이라면 이 잔대뿌리를 달여 마셔주면 굉장히 좋습니다 사삼이라 불리우기도 하며 인삼과 매우 가깝습니다 폐기능을 좋게 하는 약초로도 유명하며 생김새는 매우 짧고 몽퉁하게 생겼습니다 구하는건 인터넷으로 쉽게 살 수 있습니다 흙을 깨끗하게 씻어야 하는데 모양이 매끈하지 않아 잘 씻기가 다른 약초에 비해 수고스러움이 있으니 물에 담궈서 씻기 보단 흐르는 물에 흙만 씻어내어줍니다.
브로콜리 데치면 끝
몇년전만 하더라도 낯설기만 했던 브로콜리는 이제는 우리에게 매우 익숙한 식재료가 되었습니다 브로콜리 안에는 항산화기능이 우수하다고 알려진 설포라판이라 하는 물질이 폐를 건강하게 해줍니다 폐에 쌓여 있는 세균이나 찌꺼기 등을 씻어내어 주는 역할을 하기 때문인데요 폐암에도 도움이 된다고 하니 꾸준히만 섭취해준다면 폐 건강에 좋을것입니다.
유익한 천문동
처음 들어본 분들이 많은 약초이름일것입니다 성질은 차갑습니다 동의보감의 기록에 하면 폐에서 숨이 가쁘고 기침을 멎게 해주는것으로 나와 있는데요 차갑기 때문에 폐의 열을 없애주고 호흡기질환에 좋습니다 많이 드시면 배가 아프고 설사를 할 수 있으니 주의하셔야 하며 태음인 체질이 잘 맞습니다.
마(yam)
폐에 좋은 음식 가운데 마를 죽으로 만들어 먹거나 그냥 먹으면 폐를 강화시켜주는데 굉장히 좋습니다 보통 위건강에 좋은것으로 많이 알려져 있고 또 남자들이 먹으면 좋다고 합니다만 사실 폐건강이 안좋으신 분들에게도 효과가 있습니다 마죽이나 마튀김을 해서 드시거나 이것도 귀찮다고 한다면 껍질만 까서 그냥 먹어도 괜찮습니다.
말린 마도 인터넷 뒤져보면 구입하는건 쉽습니다 이거 사다가 물이랑 함께 끓여 차로 섭취해주는것도 괜찮은 방법이니 추운날 따뜻하게 마셔보시기 바랍니다.
수세미 오이와는 다른
폐에 좋은 약초에서 가장 유명한걸 꼽으라 한다면 수세미라 할 수 있습니다 보통 기관지쪽으로 좋은 효과가 있는것으로 알려져 있지요 맞습니다 가래가 많고 숨 찰때 호전시켜주는 효과 있으니 건조시킨(말린) 수세미를 사다가 물에 씻어내어 물1리터에 수세미 10g 정도 푹 끓여 마셔주도록 합니다.
과일이면서 채소인 토마토
건강에 관련해서 항상 빠지지 않고 등장하는것이 바로 토마토입니다 전세계적으로도 건강해지고 싶다면 토마토를 많이 먹으라고 권하고 있는데요 이 라이코펜이 폐에도 좋다는 사실을 아시나요? 특히 흡연하시는 분들이라면 담배의 유해물질을 씻어내어줄 뿐만 아니라 폐가 더 이상 손상되는것을 막아줍니다.
그냥 먹는것도 좋으나 라이코펜이 우리 몸에 제대로 흡수하기 위해서는 기름에 익혀드시는것이 효율적입니다 제가 토마토가 많이 나오는 제철이면 자주 해서 먹는것이 토마토계란볶음인데요 후라이팬에 식용유를 두르고 계란2개 정도 토마토1개 이렇게 팬에 소금과 후추을 간으로 해서 볶아드시면 맛있습니다.
사과, 귤
음식은 아니지만 간식으로 과일 중 귤이나 사과를 자주 섭취해주면 폐기능에 도움이 된다는 연구결과가 있습니다 이 두가지 과일의 특징은 비타민c가 매우 풍부하다라는건데요 2500명이 넘는 사람의 대상으로 미국의 대학에서 연구해보니 폐가 더 좋아졌다고 밝혀진만큼 수확량이 많은 제철일때 드시면 좋을것 같네요.
덥고 매운 생강
기침을 멎게 해주며 가래도 없애주는것으로 인정 받고 있습니다 특히 주목해야 할 부분은 생강은 살균력이 상당히 좋다라는겁니다 이는 곧 폐의 염증, 세균 등을 줄이거나 없애주는데 탁월하다고 할 수 있겠는데요 이는 많은 연구에서도 밝혀진 사실이니 따뜻한 생강차 한잔 어떨까요?
