췌장에 좋은 음식
요즘 췌장에 대한 관심이 매우 높습니다 오래전부터 암 중에서 췌장암이 진단하고 치료하기가 매우 어렵다고 알려져 왔었는데요 최근엔 국가대표 축구선수였던 그리고 감독이였던 고 유상철씨가 췌장암으로 세상을 떠나 더욱더 관심을 갖게 되었습니다 많은 분들이 궁금해하는것 중 하나가 췌장 위치가 어디에 붙어 있느냐 하는것입니다 간이나 위 같은 경우에는 잘 알려져 있지만 췌장이 어디에 숨어져 있는지를 궁금들 하시는데요,
또한 췌장을 건강하게 유지하기 위해 췌장에 좋은 음식에는 무엇이 있는지도 관심사입니다 걸리면 사망률이 높다보니 자연스레 신경 쓰일 수 밖에 없기 때문인데요 지금부터 확인해보시고 건강 챙겨보시기 바랍니다.
마늘의 위대함
우리나라를 상징하는 식재료이기도 합니다 향이 강하고 매워서 잘 드시지 못하는 분도 있으신데요 이 마늘에는 아르기닌의 함량이 많습니다 췌장의 미국의 국립암연구소에는 꾸준하게 마늘을 섭취한 사람이 췌장암에 걸릴 확률이 그렇지 않는 이에 비해 약 50% 가량 낮다고 발표하기도 했었습니다 이외에도 알리신과 플라보노이드가 췌장에 긍정적으로 작용한다고 하니 마늘을 꾸준히 드시면 도움이 될 수 있겠습니다.
브로콜리 섭취를 늘려야
한국인 식단에서 이제는 익숙해진 채소이자 식재료인 브로콜리는 항암이 뛰어난것으로 인정 받고 있습니다 특히 미국 한 대학 연구팀에서는 브로콜리에 함유되어 있는 아피제닌, 루테올린 등과 같은 성분들이 췌장에 암세포가 형성되는걸 차단하여 주는것으로 밝혀내기도 하였는데요 브로콜리에는 췌장 뿐만 아니라 다수의 암생성을 막아주는 성분이 많아 큰 도움을 줍니다.
양배추가 도움이 되기도
양배추하면 위건강에 좋은것으로 유명하지요 속이 쓰리다거나 했을때 먹으면 완화될 수 있는데요 양배추는 위 뿐만 아니라 췌장에 좋은 음식이기도 합니다 비타민k, 비타민u 등이 풍부할 뿐 아니라 플라보놀이라 하는 성분이 췌장암의 발병률을 낮춰준다고 알려져 있습니다.
췌장에 나쁜 음식 - 체중
췌장에 좋지 않는 영향을 끼치는 요소에는 과체중(비만), 흡연 등이 있습니다 먹는 음식의 경우에는 칼로리가 높은 음식들이라 할 수 있겠는데요 하지만 특정한 음식이 특별히 췌장에 부정적이다 하는 강력한 음식은 없습니다 가령 붉은 고기라던가 술, 탄산음료 등을 많이 먹는다고 해서 나빠지는것은 아닙니다.
췌장의 건강을 지키고 또 유지하기 위해서는 가장 중요시 되는것이 바로 비만입니다 적정체중을 유지해주는것이 무엇보다 중요하다고 하니 살이 찌지 않도록 관리해주는것이 중요합니다.
췌장 위치 - 어디에 숨어 있나?
우리가 음식을 먹을때 속이 더부룩하고 소화가 안되는 느낌을 받기도 한데 대게는 위가 안좋아서 생기는것으로 알지만 췌장과도 연관성이 있습니다 그 이유는 바로 췌장이 하루동안 1.5리터의 소화효소액을 생성하기 때문입니다 즉 분해하고 흡수시키는 역할을 한다고 보면 됩니다.
췌장 위치는 간과 위 뒤편에 숨어져 있습니다 인체의 앞이 아닌 등 뒤에 척추 바로 앞에 있다고 보며 되는데요 그림에서 보면 안쪽에 파란색 선으로 표시된곳이 바로 췌장인것입니다 크기는 약 15cm 가량 옆으로 누워져 있으며 나이가 들수록 췌장의 크기가 쪼그라들어 기름진 음식 등을 먹었을때 젊은 시절 보다 소화력이 떨어지는 이유이기도 합니다.
