숙취 해소법
술은 적당하게 마시거나 아예 안마시는것이 가장 좋으나 술이 술을 먹는다고 마시다보면 자주 과음하게 됩니다 술이 건강에 안좋은 영향을 준다는건 모두 다 알고 있습니다만 조절하는게 쉽지가 않습니다 과음 한 다음날 숙취 두통이 오는 경우가 제일 많습니다 머리가 깨질듯 아프고 그 날은 하루종일 컨디션이 좋지 않게 되는데요 숙취 해소법은 다들 나름대로의 방법이 있을겁니다.
대부분의 분들은 숙취에 좋은 음식 같은것들을 많이 먹습니다 먹으면 속이 편안해지기도 하고 그런데요 머리가 아픈 경우에는 두통약을 먹는 분도 있으십니다 그렇다면 숙취를 최대한 빨리 없앨 수 있는 방법에는 무엇이 있는지 아래의 글을 읽어보시면 도움이 되실것 같습니다.
물을 많이 마시자 ( feat 녹차)
술은 이뇨작용이 있어서 마시면 소변을 통해 몸 속의 수분을 빼버리게 됩니다 이로 인해 더욱더 숙취를 오래 지속되게 만들게 되는데요 따라서 숙취가 있을때에는 최대한 수분 섭취를 많이 하는것이 좋습니다 일어나서 물 한잔 마시고 틈틈히 물을 마심으로써 몸 속에 있는 알콜 성분을 빨리 분해하고 소변으로 배출 할 수 있도록 해주는것이 좋은데요 숙취 예방을 위해서도 술을 마시기 전이나 술 마실때 물을 항상 많이 마시도록 노력해주는것이 확실한 방법입니다.
이상하게 물이 잘 안 마셔지는 분들도 많이 있을겁니다 그래서 커피를 대신 마시는 분도 있으신데 이뇨작용 때문에 커피는 올바른 선택이 아닙니다 차라리 커피보다 카페인이 적고 폴리페놀과 비타민c가 풍부한 녹차가 훨씬 낫습니다 따라서 물 또는 녹차를 마시는걸 권합니다.
전해질 보충 (숙취 음료가 도움)
술로 인해 수분이 빠져나가면서 전해질의 균형이 깨져 숙취가 더욱더 심하게 생길 수 있습니다 그래서 전해질을 보충해줄 수 있는 음료들이 시중에 많이 나와 있는데요 이런걸 마시면 상당한 도움이 됩니다 편의점에 가면 항상 있는 숙취 음료를 섭취해주는것도 숙취 해소법으로 아주 괜찮으니 술 마신 다음날에 좋습니다.
칡을 먹자
동의보감에는 숙취를 풀어주는 내용들이 꽤 있습니다 여러 한약재들이 있는데 그 중 칡이 유명합니다 칡뿌리를 갈근, 칡꽃을 갈화로 이 갈화가 숙취에 정말 좋으나 구하기가 매우 어렵습니다 꿩 대신 닭이라고 칡즙이 많이 나오고 있는만큼 숙취가 있을때에는 칡뿌리 섭취가 도움을 줍니다.
담백한 국물이 도움
숙취가 있으면 얼큰한 국물이 생각나기 마련입니다 그러다보니 해장국으로 얼큰한걸 많이 찾으시는데요 이 보다는 담백한 국물이 훨씬 더 좋습니다 대표적으로 명태국이나 대구탕, 복어탕 같은 흰 생선 살로 끓인 국이 숙취 해소에 좋은 음식이라 할 수 있겠습니다 여기에 콩나물, 미나리 같은게 많으면 많을수록 금상첨화입니다.
숙취가 생기는 이유는? (두통이 발생하는 요인!)
숙취를 다른 말로는 술독이라고도 하는데요 왜 독이냐 하면 알콜이 우리 몸에 들어오면 간에서 분해하여 생기는 분산물인 알데하이드로 변하게 되는데 이것이 독성이 되어 숙취의 원인이 되는겁니다 알데하이드가 숙취 두통을 일으키기도 하며 뇌세포를 손상시켜 알콜성 치매의 요인이 되기도 한 물질입니다.
이 외에도 저혈당을 유발하기도 하고 젖산을 축적시켜 몸을 축 쳐지게 하고 컨디션을 아주 엉망으로 만들어버립니다 숙취에서 가장 고통스러운게 뭐냐 물으면 많은 분들이 두통이라고 합니다 두통 또한 앞서 이야기한대로 알데하이드 때문에 나타납니다.
숙취 두통에는 약을 먹어야 할까요?
숙취 때문에 생기는 두통은 정말 괴롭습니다 경험해본 분들이라면 이해가 되실듯 한데요 다시는 술 많이 안마셔야지 하고 다짐을 하지만 다음에 또 마시고 머리가 아프고 이런 일이 늘 반복 됩니다 참고로 소주 보다는 와인이나 위스키 같은 종류들의 술을 마신 다음날 두통을 많이 유발시킵니다 머리가 아프니 어떤 분들의 경우 진통제를 찾아서 먹기도 한데요 숙취에는 타이레놀, 아스피린, 이부프로펜 등과 같은 진통제들은 좋지 않는 선택입니다.
왜냐하면 위를 상하게 할 수 있기 때문인데요 진통제를 먹게 되면 간을 통해 분해하게 되므로 안그래도 술 때문에 간이 부담되는데 약까지 더해지니 간에 더욱더 부담을 주어 안좋게 되는겁니다.
그러면 숙취 두통이 있을때에는 어떻게 하는것이 가장 좋으냐하고 물어보실겁니다 정답은 잠을 잘 자는것입니다 근데 술 취해서 잠을 자면 푹 못잔다는것이 함정이긴 하나 숙취 때문에 머리가 아프다고 약을 먹는건 좋지 않습니다.
