우엉차를 마셔보면 맛이 고소하니 괜찮다라는 반응이 많아 건강차 중에서도 맛으로 따지면 꽤나 괜찮은 편입니다 뿌리채소, 건강채소, 장수채소 등 다양한 별명으로 불리우는데요 우엉차 효능이 그만큼 사람에게 좋다고 할 수 있습니다 저도 간장조림해서 반찬으로 간혹 먹긴 하는데 그렇게 많이 먹진 않습니다 손이 안간다고 해야 하나요? 저만 그런게 아니라 많은 분들이 공감하실텐데요 이럴땐 차가 훨씬 섭취하기가 좋습니다.
마시면 모든 사람에게 다 좋지 않겠나라고 생각할 수 있으나 우엉차 부작용을 호소하는 분들이 많진 않으나 그래도 있으십니다 어떨때 먹지 말아야 하는지 약효와 함께 확인해보시기 바랍니다.
혈당 제어
우엉차에는 이눌린이 많습니다 이게 많다라는건 당뇨에 좋다라는 의미라 할 수 있겠는데요 급상승하는 혈당을 잡아주는 기능이 있어서 혈당관리에 신경 써야 하는 분들이라면 마셔주면 도움이 될 수 있습니다 특히 식사를 하고 난 이후 올라가는 혈당상승을 억제하여 주기 때문에 당환자에겐 필수 차라 하겠습니다.
편안한 마음
우엉차가 신경 안정을 시켜줍니다 요즘 마음이 어떠신가요? 편안하고 무탈하신가요? 이런 분 많이 없으시죠? 불안하기도 하고 마음이 이상하게 진정되지 않으며 가끔 우울증도 있는것 같고... 이러한 심리적인 문제에 도움이 될 수 있는 차라는걸 명심하시고 불안할땐 커피 보단 우엉차가 답입니다.
혈관기능개선
사포닌이 좋다라는건 아실텐데요 우엉차 성분에도 포함이 되어 있습니다 혈관쪽에 문제가 있는 분들이 마시게 되면 혈행이라고 해서 혈액이 잘 돌아가도록 도와주는 성질이 있어서 혈액순환을 도와주고 고혈압, 고지혈증, 동맥경화증, 심혈관질병에 도움을 줍니다.
혈액의 순환 뿐 아니라 알카리성 식이섬유가 풍부하여 혈관안에 누적되어 질환의 원인이 되는 콜레스테롤, 중성지방 등 나쁜 이물질을 배출시켜주어 깨끗하게 청소도 해주는것으로도 알려져 있습니다.
다이어트와 장의 해독
우엉차의 안에는 리그닌이라는 물질이 있는데 이는 물에 녹지 않는 섬유질입니다 위에 머물지 않고 대장으로 직행하여 대장의 기능을 활성화시켜줍니다 그래서 변비를 해소하는데 아주 좋으며 장에 쌓인 각종 독소를 해독해주는 작용도 합니다 해독주스가 유행하는데 우엉차가 이 역할을 준다고 보시면 됩니다.
더불어 몸의 붓기 또한 빠지게 해주고 몸을 가볍게 해주어 살을 빼실려는 분들이라면 유용한 차라 할 수 있습니다 몸이 뚱뚱하신 분들이 우엉차를 꾸준하게 마셔준다면 체중감량에 도와줄 수 있으니 꼭 챙겨 섭취해보세요.
항산화역할+항암
항산화라는 단어를 많이 접하는데 이것이 어떤 뜻인지 명확히 아는 분이 드뭅니다 `항` 이라는건 저항하다라는 의미이고 `산화` 는 잃다, 상실하다 등으로 해석할 수 있는데 사과를 먹지 않고 며칠을 두면 썩듯이 사람의 인체 또한 나이가 들수록 세포의 노화로 기능이 떨어지게 되며 질병에 걸리게 됩니다 즉 항산화는 산화의 반대로 생각하시면 되는데요 노화방지라 이해하면 되겠습니다.
항암식품으로도 잘 알려져 있습니다 암세포가 더 이상 늘어나지 않도록 하는 성분이 있어 암의 요인에 취약한 분들이라면 예방해주는데 한몫을 합니다.
우엉차 효능은 쓰고 씁쓸한 맛이 나는 `탄닌`이 있어 노화를 가속화시키는 활성산소을 억제시켜주는데 좋습니다 그리고 소염작용이 있어 염증질환에도 좋은데 두드러기, 아토피, 여드름, 주부습진 등에 개선하여줍니다.
우엉차 만들기
우엉차 만드는법은 우선 우엉을 깨끗하게 씻어서 조그만한 크기로 잘라 하루 이상 완전 건조시켜줍니다 다음날쯤 건조가 되었다면 후라이팬에 아무것도 두루지 않은 상태에서 타지 않을 만큼 볶아주면 끝입니다.
볶아준걸 물 1.5리터+15g 또는 2리터+20g(종이컵1/3) 가량 넣어 10~20분간 끓여주세요 한번에 다 마시지 못하니 남은 냉장실에 보관하여 수시로 마시면 됩니다.
끓이지 않고 우려 마시는것도 괜찮습니다 커피 타듯이 컵에 볶은우엉 3~4조각 정도 넣고 끓인 물을 부어 1분 이상 우려서 마셔주세요.
우엉차 부작용
몸이 찬가요? 이런 분이 드시면 배탈이 날 수 있습니다 그리고 장이 약할때 먹어도 설사 등이 생길 우려가 있으므로 아예 안마시기 보단 처음에 한잔 가득 마시기 보단 반잔정도로 해서 점차적으로 양을 조금씩 늘려나가는것이 좋습니다.
탄닌은 철분이 몸에 흡수되는걸 방해하기 때문에 빈혈이 있으시거나 철분제를 먹어야 하는 분들이라면 양은 적게 드시거나 피하도록 합니다.
우엉차 마셔보면 이상하게 소변보는 횟수가 늘어나는걸 체감 할 수 있습니다 우엉차 효능 중 하나인 이뇨작용이 뛰어나 소변이 잘 나오지 않는 분들에게 도움이 되나 반대의 경우엔 오히려 해가 될 수 있으므로 먹는양을 조절하여 드시기 바랍니다 저녁 이후에는 자다가 화장실 갈 수 있으니 밤에는 마시지 마시고 오전과 낮에 마시는걸 권합니다.
