위궤양이라는 단어가 이제는 익숙합니다 그만큼 일상적인 질환이라고 해도 과언이 아닐정도로 많은 분들이 흔히 겪고 있다 할 수 있겠는데요 위의 구멍이 난것으로 이해하시면 쉬우나 정확히는 점막하층 이상의 깊이로 염증이 생겨 깊게 패여 상처가 생겼을때를 말합니다 손상된 깊이의 정도가 깊게 파여있으니 그 부위에 음식물 등이 닿게 되면 쓰리고 아픈건 당연합니다 그래서 위궤양 먹으면 안되는 음식을 조심해야 하는 이유가 여기에 있는것입니다.
위궤양에 좋은 음식은 단순히 먹었을때 부담이 없는걸 말하는것이 아니라 치료에 도움이 되는걸 뜻합니다 먹는것만 잘 먹어도 충분히 좋아질 수 있다라는 의미이므로 잘 챙겨드신다면 좋아집니다.
위궤양에 좋은 음식 - 부담없고 부드럽고 담담한 맛
계란죽
딱히 먹을것이 생각나지 않는다면 영양가 있게 먹을 수 있는 달걀죽이 좋습니다 크게 위에 부담이 없어서 소화시키는데 어려움이 없는데요 물에 달걀을 풀고 밥을 넣어 당근, 파와 함께 소금간을 조금 해서 푹 끓여드시면 됩니다 정확한 레시피는 너튜브 등에 찾아보면 바로 나옵니다.
`양배추` 이제는 누구나 안다
위궤양하면 떠오르는 음식입니다 굳이 이걸 설명해야 할까 고민도 했지만 이걸 빼면 붕어빵에 아무것도 넣지 않는것과 같아서 뺄 수가 없습니다 이미 많이들 아시는 만큼 요약해서 알려드리면 vitamin u,k 등이 풍부한데 이것의 기능은 점막의 재생을 도와준다는겁니다 또한 헬리코박터균도 하나의 원인인데 이를 감소시켜주는 작용도 합니다.
먹는 타이밍은 아무것도 먹지 않는 상태인 일때 양배추즙이나 양배추샐러드를 해서 드시면 속이 편안해지면서 궤양이 된 부위를 개선해주는데 좋습니다.
감자죽
감자자체가 위궤양에 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다 이걸 어떻게 먹어야 꾸준하게 먹을까? 라고 생각들을 하시는데요 감자죽을 끓여서 드시는걸 권합니다 만드는것도 쉽습니다 감자껍질을 벗기고 물에 감자를 넣어 푹 삶아 숟가락으로 잘 으깨줍니다(아니면 삶은감자와 물을 함께 믹서에 갈아 다시 냄비에 끓이기) 먹기 좋게 숟가락으로 잘 저어 마지막엔 소금으로 간을 살짝만 해서 드시면 부담없이 드실 수 있습니다.
끈적이는 `마` 하지만 좋다
먹어보면 아삭하니 괜찮는데 미끌거리는 점액 때문에 호불호가 있는 아주 건강에 좋은 마가 위궤양에 도움을 줍니다 이러한 사실을 아는 분도 많으실것 같은데요 개인적으로 쉽게 먹을 수 있다는 장점 때문에 좋아하는 편입니다.
마의 특징인 끈적거리는 점액이 뮤신이라는건데 이는 위점막이 더 이상 손상되지 않도록 보호함으로써 악화되는걸 막고 쓰린걸 완화시킵니다.
제가 먹는방법으로는 껍질을 사과처럼 벗겨서 먹기 좋은 크기로 잘라 먹는것입니다 씹어서 먹기가 어렵다면 갈아 꿀과 함께 후루룩 마셔듯이 드시는것도 나쁘지 않습니다.
위궤양 먹으면 안되는 음식 이것만 명심하기
위궤양이 있으면 속이 많이 쓰리게 됩니다 밥을 먹는다고 해서 다 쓰린건 아니고 아무것도 먹지 않을때에도 쓰린 분도 계십니다 어찌하였든 쓰리더라도 밥은 먹어야 하는데 무엇을 주의해야 하느냐 하면 `자극적` 것만 피하시면 됩니다.
음식 하나하나 리스트를 쭉 나열하면 한도끝도 없습니다 그래서 이것만 기억하시면 됩니다 매운거! 짠거! 기름진거! 카페인!이 4가지만 먹지 않는다면 위궤양은 빨리 치유가 될것입니다.
구체적으로 어떤것이냐 하고 물어보신다면 김치, 마늘, 떡볶이, 찌개류, 국밥, 치킨, 피자, 햄버거, 생강차, 인스턴트, 돈까스, 라면, 커피, 매운볶음요리 등 음식색깔을 봤을때 빨갛고 식욕이 확 땅기는건 드시지 않는것이 좋습니다.
의외로 과일을 드시는 분도 계십니다 상식적으로 생각하면 위궤양과 크게 상관이 없을꺼라고 생각할 수도 있으니 모든 과일을 먹지 말라는건 아니고 신맛이 강한 파인애플, 오렌지 등은 당분간 피하셔야 빨리 좋아집니다.
술 또한 마시면 안됩니다 당연히 위궤양으로 고생하고 있는 중이라면 반드시 금주하셔야 빨리 낫는데요 알콜이 들어가면 더 악화만 될 뿐 절대 좋아지지 않습니다.
지병 등으로 약을 꾸준히 먹는 경우에도(특히 소염제 복용) 약물으로 인해 위궤양이 더욱 심해질 수 있으니 줄일 수 있으면 줄이되 그렇지 않다면 위보호제를 처방받아 함께 먹어야 합니다.
거친음식은 당분간 삼가하시는것이 좋습니다 잡곡밥이 좋은건 누구나 알지만 거칠기 때문에 위을 자극하여 고통스럽게 합니다 따라서 드시더라도 껍질은 제거하고 딱딱하고 먹기가 어려운건 피해주세요.
