보라색깔을 띄고 있는 블루베리가 이제는 우리나라에서도 재배가 되고 있습니다 그리고 대중화가 된지 몇년 되다보니 이제는 블루베리라는 이름이 익숙하고 또 한번씩 먹어본 사람도 많으며 자주 먹기도 합니다 저는 여름이면 냉동으로 된 블루베리를 사다가 먹는데요 사 먹는 이유는 첫번째가 입이 심심해서 두번째가 맛있어서(은근한 단맛) 세번째가 블루베리 효능을 기대하기 때문입니다 근데 반대로 블루베리 부작용도 경험? 했습니다
먹으면 효과있다 알려진것들
시력, 눈에 좋다는건 누구나 아는 사실
제가 먹는 이유 중에서 눈 때문에 먹습니다 블루베리의 색깔이 보라색을 띄는데 이게 안토시아닌이라 봐도 무방합니다 이걸 먹게 되면 되면 눈을 젊게 만들어줍니다 침침하다거나 또는 백내장과 같은 눈질환이 있는 분 눈이 흐릿하니 보이는 사람에게 정말 효과가 있습니다 하지만 거의 경험에 의하면 몇일 먹는다고 해서 좋아지는것이 아니라 정말 꾸준히 최소 1달 이상은 먹어봐야 눈이 좀 더 밝게 보이고 좋아진다는 느낌을 가질 수 있습니다
노화 및 항암
그 다음으로 알려진 효과라 한다면 노화를 늦춰준다는겁니다 노화는 인간에게 자연스러운 현상인데 반해 나이가 들면 젊어지고 싶어하는 욕구가 있지요 한살이라도 동안으로 보이게 한다거나 신체적 건강 나이를 젊게 해주기 위해서는 블루베리와 같은걸 자주 먹어주면 효과를 볼 수 있다는겁니다
또한 항암능력이 있어서 암세포가 자라지 못하도록 사전에 차단해주기 때문에 치료를 받고 있거나 또는 걱정이 많다면 먹어주세요 이 외의 효과들에 대해선 사실 크게 개의치 않으셔도 됩니다
양날의 칼이 `변비`
소위 블루베리하면 섬유질, 식이섬유가 많다라고 알려져 있는데요 이게 맞는 소리이긴 합니다 대체로 열매라던가 채소, 과일 등에는 이러한 성분들이 많은건 사실이죠 그래서 섭취하면 변비에 좋다고 흔히들 알고 있으며 또 알려졌습니다
그러나 제가 먹어본 결과 블루베리를 지나치게 많이 먹게 되면 섬유질 과다로 인해 오히려 변이 굵어지고 변비의 확률을 높이며 또 심해지면 치질까지 올 수 있다는겁니다 저는 블루베리를 하루에 대략 300~500g 를 한달 넘게 먹어봤습니다 그리곤 평소에 걸리지 않던 변비에 걸려봤고 또 변굵기가 엄청나게 굵어짐에 따라 항문까지 찢어진 경험이 있는데요 너무 많이 먹진 마세요 한움쿰 정도가 적당하다고 생각합니다
