마테차 효능
마테차는 우리나라 전통차가 아니다보니 낯설어하는 분들이 많았습니다 원산지는 남미이며 원주민들이 예로부터 마테나무에서 채취 후 거의 물처럼 마시는 차입니다 몇년전에 마테차 효능이 알려지기 시작하면서 이제는 우리에게 익숙한 이름이 되었는데요 편의점의 음료 냉장고에 보면 태양의 마테차라고 해서 기억하시는 분 많으실것 같습니다.
맛을 본 분들의 경우 호불호가 좀 있는 편입니다 제 입에는 나쁘지 않았지만 지인들 중 입맛에 맞지 않는 분도 있으시더군요 오리지널 마테차의 맛은 조금은 씁쓸하게 느껴지기도 하고 향이 매우 특이하다보니 좋아하는 사람은 좋아하고 별로인 사람은 별로일 수 있습니다.
이 마테차에는 카페인이 들어가 있어 좋다고 해서 많이 마시게 되면 부작용도 생길 수 있으므로 조심할 필요가 있습니다 어찌보면 녹차와 매우 흡사합니다.
마테차의 좋은점
① 영양이 풍부
마테차의 성분을 보면 철분함량이 높고 비타민, 칼슘, 무기질 등이 많아 어느 하나 부족함이 없다고 할 정도로 건강차로 유명합니다 사람이 건강하게 살기 위해서는 다양한 영양소가 결핍되지 않게 식사 등을 통해 먹어주는것이 중요한데 마테차만 마셔도 왠만한 영양은 부족하지 않다고 하니 매우 놀라운 내용이 아닐 수 없습니다 한마디로 멀티비타민제와 같다고 할 수 있겠습니다.
② 철분보충하기에 적합한 차
마테차는 여성에게 매우 좋은 차라 할 수 있습니다 그 이유는 특이하게 차 중에서 마테차엔 철분이 많기 때문인데요 단순히 철분함량이 높은것도 있지만 철분흡수를 방해하는 탄닌성분이 거의 없어 흡수하는데 유리합니다 따라서 생리로 인해 피가 부족한 경우, 산모가 철분을 보충해주는 용도로 마셔주면 좋습니다 또한 평소에 빈혈이 있으신 분이 매일 마셔준다면 굉장히 좋은 차가 될 수 있습니다.
③ 마테차=다이어트에 만점
우리나라에서 마테차가 유행하기 된 계기가 바로 다이어트에 효과적이라는것 때문이였습니다 마시기만 해도 살이 빠진다? 이런 이야기들이 꽤 있었는데요 왜 마테차가 다이어트에 좋을까? 라는걸 알아보니 일단 식욕을 억제시켜줍니다 마테차를 마시기 전에는 평소와 다름이 식욕이 땡겼었는데 마시고 나서 부턴 이전보다 식욕이 덜 땡기는걸 느낍니다.
서울대 비만센터에서 공개된 연구를 보면 클로로겐산이 많은 마테차를 마시는 사람이 체지방이 줄었다는 내용도 있었습니다 폴리페놀의 일종이 클로로겐산은 지방을 분해하고 또 쌓이는걸 막아준다고 합니다.
다이어트를 하게 되면 필연적으로 식사량을 줄입니다 이로 인해 영양결핍이 생겨 생리불순이나 피부트러블, 탈모, 골다공증, 근손실, 면역저하 등이 생길 수가 있는데요 마테차가 다이어트에 도움이 되는 이유 중 하나는 위에서 설명하였듯이 영양적으로 거의 퍼펙트하기 때문에 부족한 영양을 보충하여줌으로써 다이어트시 영양결핍을 막아줄 수 있습니다.
④ 활력을 준다
마테차를 꾸준하게 마셔보면 일상생활을 하는데 있어서 활력이 느껴진다는 이야기를 많이 합니다 마시전엔 자주 피곤하고 몸이 무겁고 그랬었는데 마시고 난 후부터는 피곤한 느낌이 거의 들지 않습니다 하루하루 육체적으로 힘드신 분들이 마시면 도움이 되실겁니다.
마테차 부작용
아시다시피 마테차엔 카페인이 있습니다 그래서 많이 마시게 되면 과흥분, 불안, 위장장애, 잠이 안온다거나 하는 등이 생길 확률이 높을 수 있으나 녹차에 비하면 카페인이 1/4 정도 적고 커피와는 상대가 안될 정도로 적은 양이므로 카페인이 민감한 분이 아니라면 너무 우려하지 않아도 됩니다 저녁에 마셨더니 불편증이 생겼다라고 한다면 오전,오후에만 마시는 등 본인이 스스로 조절하시면 큰 문제가 되지 않으니 마테차 효능에 비하면 부작용에 대해선 크게 걱정할 필요가 없어 보입니다.
