탄산수 부작용
탄산수는 음료에 속합니다 즉 물이 아니라는 이야기인데요 탄산수를 마치 물 처럼 마시고 있는 분들이 생각보다 꽤 많이 계십니다 물은 물이고 탄산수는 탄산수이기 때문에 구분해서 마셔야 하는데 그렇지 않으면 탄산수 부작용이 생겨날 우려가 커지게 됩니다 대표적으로 치아에 문제가 생길 수가 있습니다.
탄산수 효능 때문에 선택해서 마시는 분들 또한 많으십니다 피부에 좋다더라 다이어트에 도움이 되는 등의 좋은 이야기들이 있는데요 이에 대한 궁금증을 모두 풀어보도록 하겠습니다.
★ 탄산수의 정의
탄산수와 탄산음료의 차이는 이산화탄소(탄산) 이외에 첨가물이 함유되어 있느냐 없느냐 입니다 즉 물에 탄산만 들어간것이 우리가 잘 아는 탄산수이며 여기에 레몬향이나 기타 등등이 있을 경우에는 탄산음료가 되는겁니다 이는 성분표를 보면 확인이 가능하니 체크해보시기 바랍니다.
치아에는 문제가 없을까? (충치와 부식)
탄산수 부작용을 이야기 할때 가장 많이 나오는것이 바로 치아입니다 평상시 우리 입안은 중성(ph7)으로 유지하고 있는데 산성(ph4~5)인 탄산수를 마시면 치아의 부식이 진행 됩니다 하지만 아칼리성인 침이 생성되어지면서 20분이 넘어가면 다시 중성이 되는데요 문제가 되는건 밤에 자기 전 탄산수를 마시고 그냥 자는 경우입니다.
잘때에는 침 분비량이 적어지면서 탄산수로 인해 치아가 부식될 우려가 크며 충치 발생이 커질 수가 있습니다 따라서 자기 전 탄산수를 마시더라도 양치질을 하거나 그냥 물을 마시는것이 치아건강을 위해 좋습니다.
※ 참고로 콜라와 사이다의 경우 산성 ph2.5~3.5 정도로 탄산수(ph4~5) 보다는 산성의 숫자가 적습니다 이는 곧 산성도가 강하기 때문에 치아에는 더욱더 치명적이라는 이야기입니다.
치아를 보호하면서 탄산수 마시는법
산성도가(숫자가 적을수록) 강할수록 치아에 좋지 않는 영향을 준다고 했습니다 그럼 탄산수를 어떻게 마셔야 치아에 영향이 적을까요? 답은 간단합니다 그냥 마시기 보다는 빨대를 이용해서 마셔주는겁니다 그리곤 마신 후 물로 입안을 헹궈주면 됩니다 그렇다고 탄산수를 마시고 바로 양치질하는건 바람직하지 않습니다.
이럴 경우 부식의 위험이 커지기 때문인데요 일단은 물로 헹구고 최소 30분이 지난 이후에 양치질을 해주는것이 좋습니다.
탄산수에 레몬향, 설탕 등이 첨가되어 있지 않는것이 좋으며 탄산수에다가 얼음을 넣어 마시면 산성이 중화되는 효과로 치아에 영향이 적어집니다 또한 밥 먹을때 함께 마셔주는것도 괜찮습니다.
탄산수 효능 - 소화에 좋다
탄산수는 `초정리` 라는 마을에서 발견되었습니다 그 마을 주변에 탄산온천이 있는데 이로 인해 자연적으로 물에 탄산이 함유되어 있는겁니다 이걸 마시면 소화촉진에 효과가 있어 소화불량에 좋은데요 위산의 분비가 적게 나오거나 위장이 약한 분들에게 좋은 작용을 해줍니다.
청량감을 준다
속이 더부룩하거나 소화가 잘 안될때 탄산음료를 찾는 이유는 마셨을때 탄산이 쏘면서 청량감을 주기 때문입니다 탄산수도 이러한 역할을 해주는데요 그래서 사이다, 콜라 이런것 보다는 조금이라도 건강에 이로운 탄산수를 마셔주는것도 대안이 될 수 있습니다.
탄산수의 오해와 진실
피부미용에 좋다?
탄산수를 마시는것이 아니라 물 대신 세안하는 분들이 있습니다 이렇게 하면 피부에 노페물이 제거되기 때문이라고 하는데요 이는 사실이 아닙니다 전문가의 말에 의하면 과학적인 근거가 전혀 없으며 얼굴에 탄산수로 인해 자극이 되어 오히려 붉어지게 할 수 있으므로 하지 않는것이 좋다고 합니다.
사람의 피부는 약산성으로 ph4.5~5.5 인데 그냥 물은 ph7로 중성입니다 즉 탄산수가 ph4~5로 피부와 가까우니 세안을 하면 피부가 좋아지지 않을까라는 생각에 하시는데요,
탄산온천을 해보신 분들이라면 아시겠지만 피부에 직접 닿게 되면 혈관이 확장되어지면서 붉게 되어버립니다 마치 뜨거운 탕에 들어간것 처럼 말이지요 이로 인해 일시적인 혈액순환으로 인해 붓기도 빠지고 미백효과 또 노폐물이 빠지면서 피부가 좋게 느껴지는것입니다.
진짜 그럴까요? 앞서 이야기 드렸지만 증명된 바가 없으며 탄산수에 직접 얼굴에 닿게 되면 따갑다 등의 자극을 느낄 수 있습니다 즉 탄산수 부작용으로 정상적인 피부를 가진 분들이라면 크게 문제가 없겠으나 안면홍조, 아토피 등의 피부질환이 있는 경우에도 해가 될 수 있으니 안하시는것이 좋습니다.
마시면 살이 빠진다고?
탄산수를 마시게 되면 기대되는 효과 중 하나가 포만감을 줘서 다이어트에 도움을 준다는 겁니다 이 때문에 일부러 마시는 분들이 적지 않으신데요 이 또한 과학적으로 근거가 없는것으로 와전된 이야기입니다.
