아연을 따로 챙겨서 먹는 분들은 그리 많지 않을겁니다
저도 처음엔 그냥 멀티비타민만 먹었는데요 그러다 아연 사다가 먹어본 후 이제는 매일 먹게 되었습니다
그만큼 저는 아연 효능을 몸소 체감하고 있는 중입니다
아연이라는게 우리가 흔히 알고 있는 미네랄 가운데 하나인데 사실 차지하는 비중은 다른 비타민에 비해서는 그리 크질 않습니다
그렇지만 결핍이 되었을때 제법 타격이 큰데 부족했을때 몸으로 느끼지만 이게 아연 때문인지 잘 몰라서 넘어갈 뿐입니다
알려진 효능+나의 체감
면역력 정상화 - 춥거나 피곤했을때 우리의 몸의 면역력이 저하가 됩니다
그래서 감기에도 걸리고 피로해지고 컨디션이 떨어지는것인데 이러한 경우 정상적인 면역력을 유지해주는데 아연의 역할이라 할 수 있습니다
쉽게 말하자면 자고 일어났을때 피곤함이 훨씬 덜해집니다
일상생활에서의 피로도도 줄어들구요
남자에게 따봉 - 남자분들은 굴을 많이 먹으라는 이야기 많이 들어보셨을겁니다
저도 처음엔 그냥 하는 소리인줄 알았는데 이게 아연을 먹고 나서 가장 크게 변화 된것이 뭐냐 하면 액이 많이 나온다는겁니다
안먹을때와 비교하면 거의 2배 정도 차이가 나는것 같더군요
피부는 덤 - 남자 뿐 아니라 여자분들에게도 좋은것이 면역체계유지도 있지만 피부에 정말 좋다는겁니다
피부가 어떻게 좋아지느냐...
저의 경우에는 일단 피부톤이 밝아졌습니다
그리고 트러블이 많이 줄었구요
헬스하는 경우 - 근육을 만드는 목적이 있는 분들에겐 아연은 근육합성에도 필요한 미네랄입니다
저도 웨이트를 하지만 처음 먹고 자고 일어나니... 근육의 그 빵빵함... 그리고 근성장을 약간이나마 느꼈습니다
계속 먹다보니 이제는 그럴려니 하는데.. 일 주일 정도 안먹다가 먹으니 체감이 또 오더군요
어떤 아연 영양제을 사먹을까 고민하다 우리나라뿐 아니라 다른나라에서도 인지도가 있는 나우푸드 아연을 사기로 하고 그 이후부터 복용 중에 있습니다
250알이 들어가 있으며 한알당 50mg인데 who 에서 최대 하루 섭취량을 35~45mg 정도이니 높은편입니다
하지만 실제로 흡수되는 양은 50mg 에서 약 절반인 25mg 이하이므로 높다곤 할 순 없습니다
매일 한알씩 먹으면 되는데 개인적으로 먹어봤을때 빈 속에 먹으면 속이 메스껍고 그래서 그 다음부턴 무조건 밥 먹고 바로 먹는 편입니다
이렇게 먹으면 아무렇지 않더군요
혹시 속이 메스껍고 그렇다면 반으로 쪼개서 먹는것도 하나의 방법입니다
저처럼 괜찮다면 하면 한알 다 먹어도 되니 기호에 따라 먹음 되세요
어차피 흡수률이 100% 이루지지 않을 뿐더라 필요없는것들은 소변으로 빠져나가니 그리 걱정할 정도의 양은 아닙니다
알약 크기는 그리 크지 않아서 성인이라면 부담될 정도는 아닙니다
250알이 들어가 있으니... 약 8달 정도는 먹을 양이라 가격대비로 생각하면 진짜 쌉니다
그래서 제가 선택한 이유이기도 하구요
