헬스 (14) 썸네일형 리스트형 걷기운동효과 시간 운동이라 하면 헬스장에 간다던지 어딜 가야만 하는걸로 생각할 수 있으나 돈도 들지 않고 시간내기도 비교적 자유로워서 누구나 해볼 수 있는 걷기운동이 있습니다 저도 걷는걸 좋아해서 하루에 못해도 30분 이상은 걸어다닐려고 노력하는 편입니다 집에 와서 저녁 먹고 자기전에 동네 한바퀴를 돈다던지 주말이면 공원에 가서 산책하듯 걸어다닙니다. 유산소운동 중 기본이면서 또 최고이기도 한 걷기운동효과는 무궁무진 합니다 걷는것만 해도 정신과 몸이 건강해집니다 다 같이 걸어서 건강해봅시다. ※ 걷기운동의 장점 배울 필요가 없다 등산복처럼 옷을 산다거나 운동화도 필요없다 돈이 안드는 운동이다 시간과 장소에 구애 받지 않고 어디서든 언제든지 할 수 있다 운동강도 조절이 가능하다 (천천히, 경쾌하게, 빠르게) - 빠른 걸음으.. 구운계란 칼로리 유통기한 보관법 단백질을 가장 쉽게 먹을 수 있는게 무엇이냐라고 묻는다면 계란이라 답하는 사람이 많을겁니다 집에 있는 냉장고 안에 보면 달걀 없는 집이 드물정도인데요 구워 먹거나 아니면 삶아먹는게 일반적이지만 요새는 더욱더 쉽게 먹을려고 구운계란을 많이 사다가 먹는 추세입니다 저도 여름을 준비하기전에 2판 정도 사다가 먹으면서 운동을 하는 편인데 궁금한것이 유통기한은 얼마나 놔두고 먹을 수 있는지 보관법과 구운계란 칼로리는 얼마쯤인지 대충은 알고 먹었지만 정확하게 한번 더 알고 싶어서 답을 찾아봤습니다. → 유통기간은? 구운계란 유통기한은 일반적으로 50~60일 여유가 있는게 대부분입니다 제조하는 모든 곳에서 다 동일한것은 아니고 언제 생산되었는지에 따라 차이는 있을 수 있지만 보통은 2달이내까지 먹으면 됩니다. 그 이.. xtend 엑스텐드 BCAA 파인애플맛 스타노졸롤 스테로이드 검출 네츄럴인데 이제부턴 로이더라고 해야 하나? 아씨.. 이런 분들 많으실것 같습니다 ㄷㄷ 멘붕입니다 진짜... 와씨... 이름 있는 회사에서 나온 엑스텐드bcaa 에서 스타노졸롤이 나왔다는 소식입니다 한마디로 로이더들이 사용하는 케미컬이라 보면 됩니다. 식품안전나라에서 올라온 위해식품 차단정보입니다 xtend bcaas 검색성분은 stanozolol 파인애플맛에서 검출되었다고 이미 2월4일에 공시가 되었습니다 무려 3달이 넘었네요. 이 회사가 나름 보충제 쪽에선 검증되었다고 알려진 곳인데... 이번 일로 엄청난 타격이 있으리라 생각 됩니다 파인애플맛만 그렇다고 하지만 다른것도 괜히 의심과 걱정이 될 수 밖에 없을것 같습니다 이젠 scivation xtend 껀 안먹는걸로...... (혹시나 그냥 먹고 난 네.. 남자가슴운동 루틴 기본기 헬스에 관련해서 특히 남자가슴운동에 대해서 한번 이야기 해볼려고 합니다 남자들이 헬스장에 가면 가장 많이 하는 운동종목이 뭔지는 가보면 바로 알 수 있는데 바로 바벨플랫벤치프레스입니다 월요일이 딱 되면 벤치하는곳이 붐빌 정도로 남자들이 의외로 가슴근육에 집착할정도로 관심이 매우 높습니다 저도 헬린이 시절에는 보디빌더들처럼 저렇게 나오는 줄 알았던 때도 있었습니다 ㅋㅋ 루틴이라는 단어가 매우 낯설게 느껴지는 분들도 계실텐데 쉽게 이해하면 프로그램과 동일한 의미를 가집니다 가슴운동 할때 순서 - 몇세트 - 횟수 어떻게 할것인지에 대한 계획표와 같습니다 국민 남자 가슴운동 루틴이라 불리울 정도 아주 기초 기본적인 프로그램이 있으니 헬스 센터에 가기전 머리 속으로 어떻게 할것인가 생각 후 가셔서 해보시기 바랍니.. 헬스 pt 가격 적당한 비용은? 과거와는 달리 5~6년전부터 몸매에 대한 인식이 매우 달라지기 시작해서 지금은 이성을 볼때 나이가 들수록 얼굴 보단 몸매를 본다는 의견이 많아질정도로 확실히 인식자체가 달라졌습니다 특히 남자는 몸매만 되도 반은 먹고 들어간다는 말이 있을 정도이고 여자들은 힙, 엉덩이에 매우 관심이 높습니다 헬린들이 헬스를 시작하고 싶어서 유튜브 등을 통해 간접적으로 배우고 혼자 운동하는 추세인데 해보면 사실 잘 안됩니다 하다가 그만 두는 경우가 100에 95명 이상 됩니다 그러다보니 좀 더 체계적으로 해보고자 헬스 pt를 하기도 한데요 확실히 혼자 하기보다는 pt 받고 하는게 훨~~~~~씬 효율적이긴 합니다 (이건 팩트) 최근 유튜브에서 논란이 되고 있는것 중 하나가 헬스 pt 가격을 말도 안되게 부르는것 때문에 말이 .. 이전 1 2 3 다음
