남자라면 전립선이 매우 중요합니다 이는 말할것도 없지요 단순히 부부와의 관계에서만 그런게 아니라 소변을 얼마나 시원하게 볼 수 있느냐 그리고 전립선에 관련한 질병에서부터 자유로울 수 있느냐의 척도이기도 한데요 그래서 전립선에 좋은 음식 그리고 좋은 운동을 함께 소개해볼까 합니다
토마토는 무조건 먹자
멀리 찾아볼것도 없습니다 토마토철이라 하면 보통 7~9월정도인데요 방울이든 뭐든 일단 나오면 사다가 먹으세요 껍질과 속살이 빨간색인데 이게 남자 전립선에 진짜 좋은 물질을 가지고 있습니다 그냥 먹는것도 좋으나 살짝 후라이팬에다가 구워서 먹음 리코펜의 함량 뿐 아니라 흡수율을 높아 훨씬 효과가 좋습니다
그리고 설탕도 좋긴 하나 소금과 궁합이 좀 더 좋다라는거 아시죠? 오히려 단맛을 더 느끼게 해준다고 하나... 저는 개인적으론 아직은 설탕이 좋네요
건강 마늘
어느 개그맨 아버지가 약사인데 이렇게 말했다고 합니다 `만약 마늘이 산삼보다 개체수가 적으면 더 비쌀것이다` 이 만큼 마늘은 우리 몸에 무진장 좋은 식품입니다 무엇보다 남자에게는 더더욱 말이죠 이는 항균작용을 해주어 몸속에 잠재되어 있는 독소를 제거해줄 뿐 아니라 양기, 정력의 상승에 매우 긍정적입니다 이는 실제로도 여러 연구를 통해서도 밝혀졌지요
생생한 굴
많이들 아시는 내용일겁니다 굴을 많이 먹어라고 조언들을 하죠 이는 아연 때문입니다 굴제철은 1~2월이라 이때가 되면 사서 드세요 철이 지나면 맛도 그렇고 맛보기가 힘듭니다
산마
흔히 그냥 `마` 라고 하는게 있습니다 아시는분도 많으실텐데요 이걸 갈아서 생즙으로 매일 섭취해주면 아주 좋죠 결혼하신 남성분들한테는 보약과도 같습니다 단순히 전립선 뿐 아니라 정력하고도 관계가 있구요 그리고 위에도 좋아 소화에도 효험을 가진 식품입니다
전립선에 좋은 운동 우선 걷기부터
돈 안들고 쉽게 할 수 있는 운동은 걸어다니면 됩니다 버스, 지하철 한두 정거장 전에 내려서 걸어 회사에 출근하거나 집에 가는것 또한 계단이 보인다면 엘리베이터나 에스컬레이터를 이용하지 않고 계단을 이용해서 올라가는것도 좋은 습관입니다
헬스 요즘 많이 하시는데 스쿼트를 주 2회 해주는겁니다 선수도 아닌데 너무 자주 하는것 보다는 아무리 못해도 일주일에 1회 정도는 해주시는게 좋습니다
자전거는 사실 전립선을 압박해주기 때문에 잠깐 타는건 무관하나 오래 타지 않는게 중요하니 이점만 유의해주신다면 다른 어떤 운동이라도 해주면 좋아집니다
